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【安心文宣】北捷事件

    近日台北捷運事件,引發眾人的恐慌不安,你可能從網路與電視媒體不斷接收到相關訊息,或是身旁的同學不停的討論,且事件發生是你無法預期的,可能會對你的生活和心理都產生一些影響,因此這裡將提供你一些方法一起面對和因應:

 

1.避免重複觀賞相關影片與相關新聞

    最近媒體不斷播放相關新聞時,可能會讓你產生害怕或擔心的感受,甚至可能會不斷的回想看過的畫面,影響到自己的睡眠,因此請避免重複觀看相關的新聞或影片。

 

2.可能有的各種情緒都是正常的   

    新聞中夾雜了許多血跡、及恐怖的描述,可能你會有恐懼、害怕、焦慮、不安、傷心、難過、疑惑或擔心的情緒。老師或家長也同樣會有以上的反應,上述這些反應都是「正常」的

 

3.你可以試著說說看:
    或許你對於北捷事件有許多的疑惑,像是「怎麼會發生這麼可怕的事情?」或是「他到底怎麼了?是生病了還是…」可能的原因都會有警察單位進行調查,另外大人可能也跟你一樣有相同的疑問,你可以試著向老師或家長一起討論看看。

 

4.找到穩定安心的方式

     這是一件偶發的事情,生活也會像平常一樣,你可以繼續做你平常喜歡的事情,或是讓你感到放鬆或安心的活動,像是打球、畫畫,看課外讀物…等等。

 

5.如何自我保護

     當你遇到有陌生人靠近,或有危險情境時,緊急應變策略有:警覺地迴避、迅速地跑開、不落單、跑向人群或便利商店、向身旁的大人或警察求助。

 

6.言論的法律責任

    若只是因為好玩或想模仿類似的行為,像是說出「我也要這樣變名人」、「我也想要這樣被記得」,可能會涉及恐嚇罪或其他相關法律責任。

 

  • 若你發現兩週內持續有過度焦慮、不安、失眠、異常表現,可進一步尋求輔導室的協助!

 

輔導室 2014.05.29

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以上資料參考整理自網路文章

〈7建議,陪伴孩子面對重大社會事件〉,親子天下,王意中 臨床心理師。

〈北捷事件之安心文宣(教師家長版)〉,新竹市學生輔導諮商中心。

〈安心文宣(陪孩子談社會)〉,彰化市民生國小

 

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